Todas las relaciones atraviesan momentos difíciles. Las diferencias, los cambios personales, el estrés o los problemas de comunicación pueden generar conflictos sin que necesariamente exista una crisis grave. Sin embargo, cuando las dificultades se repiten, empiezan a deteriorar la relación y entonces es momento de buscar ayuda para parejas con problemas.
La terapia de parejas con problemas ofrece un espacio en el que identificar qué está ocurriendo, mejorar la comunicación y aprender nuevas formas de afrontar los conflictos. No es necesario esperar a que la relación esté al límite para consultar con un profesional.
¿Cuándo acudir a terapia de parejas por problemas?
No existe un momento concreto que sea válido para todas las parejas. Cada relación es diferente y también lo son las circunstancias que llevan a esa pareja a estar en ese punto de necesitar ayuda.
Sin embargo, existen determinadas señales que pueden indicar que los problemas están empezando a afectar de manera significativa a la relación. Te los contamos.
Problemas de constantes de comunicación
Cuando prácticamente cualquier conversación termina en una discusión, aparecen reproches frecuentes o uno de los dos evita hablar para no generar conflictos nuevos, es evidente que existe un problema de comunicación.
También puede ocurrir que la pareja hable sobre cuestiones cotidianas, pero haya dejado de compartir sentimientos, preocupaciones o necesidades. Este es un signo claro de que la confianza para hablar con la pareja sobre estas cuestiones más profundas, va desapareciendo.
La terapia de pareja puede ayudar a identificar estos patrones y favorecer una comunicación más constructiva.
Discusiones frecuentes por los mismos motivos
Discutir ocasionalmente forma parte de cualquier relación. El problema aparece cuando las discusiones se producen constantemente y siempre giran alrededor de las mismas cuestiones, a las que nunca se llega a una solución.
Normalmente en estas situaciones se acumula resentimiento y frustración, haciendo que cada nuevo conflicto reactive problemas que se habían dejado en el pasado.
La psicología para parejas con problemas permite trabajar estas dinámicas para aprender a gestionar los desacuerdos de otra manera.
Falta de conexión emocional
Otra señal que es un evidente problema en la pareja, es cuando uno o los dos sienten que se ha perdido la cercanía que existía anteriormente. La falta de comunicación, de intimidad, de proyectos compartidos o de pasar tiempo de calidad juntos puede generar que de forma progresiva aparezca ese distanciamiento. Al final, todos los signos están relacionados.
Por eso, acudir a terapia de parejas ayuda a comprender qué ha provocado esa desconexión y valorar qué cambios pueden realizarse para reconstruir el vínculo emocional que antes se tenía.
Infidelidad o pérdida de confianza
Una infidelidad significa la llegada de una importante crisis de pareja. La persona que se siente traicionada puede experimentar rabia, tristeza, inseguridad y otras dificultades para volver a confiar.
La terapia, en este caso, no tiene como objetivo decidir si la pareja debe continuar o romper. El profesional ayuda a comprender lo sucedido, gestionar las emociones y facilitar que ambos puedan tomar decisiones de una manera más consciente.
Cambios importantes en la vida
La llegada de los hijos, problemas económicos, cambios laborales, una enfermedad, una mudanza u otras determinadas situaciones familiares son las que pueden alterar la dinámica de una relación.
Incluso acontecimientos inicialmente positivos pueden generar estrés y obligar a reorganizar las responsabilidades, prioridades y expectativas. Cuando la pareja tiene dificultades para adaptarse a estos cambios, el apoyo psicológico puede facilitar el proceso.
Cuando aparece la posibilidad de separarse
Si uno o ambos miembros de la pareja empiezan a plantearse seriamente si terminar con la relación, puede ser conveniente solicitar ayuda antes de tomar una decisión definitiva.
Una terapia para crisis de pareja puede proporcionar un espacio neutral para analizar qué está ocurriendo y valorar las diferentes opciones.
¿Cómo puede ayudar la terapia de pareja?
Debemos dejar claro que el objetivo de la terapia de pareja no consiste en determinar quién tiene razón ni buscar un culpable. El psicólogo ayuda a identificar los patrones que están manteniendo el conflicto y trabaja con ambos para desarrollar nuevas herramientas que pongan solución a los signos que antes hemos mencionado.
Dependiendo de cada caso, durante las sesiones se pueden abordar aspectos cómo:
- La comunicación.
- Gestión de conflictos.
- Las expectativas sobre la relación.
- La confianza.
- La expresión de emociones y necesidades.
- La intimidad.
- La convivencia.
- Los proyectos de futuro.
La intervención siempre debe adaptarse a las circunstancias y necesidades concretas de cada pareja.
¿Los dos tienen que querer hacer terapia?
Que ambos miembros de la pareja tengan implicación en poner una solución a los problemas facilita considerablemente el proceso. Para trabajar sobre la relación es importante que exista cierta disposición a escuchar, reflexionar y realizar cambios.
Sin embargo, no siempre los dos miembros llegan a consulta con el mismo nivel de motivación. Es habitual que uno haya planteado acudir a terapia antes que el otro o que aún existan dudas sobre si realmente la terapia de pareja funcionará.
Estas diferencias pueden abordarse durante las primeras sesiones, para que la confianza en el proceso sea máxima.
Lo importante es entender que la terapia no consiste únicamente en intentar cambiar a la otra persona. Cada uno debe poder analizar también sus propios comportamientos, necesidades y responsabilidades dentro de la relación.
¿Hay que esperar a tener una crisis grave?
No. Este es uno de los errores más frecuentes cuando hablamos de terapia de pareja.
Muchas personas esperan hasta que los conflictos se han mantenido durante meses o años, incluso hasta cuando existe un importante distanciamiento emocional o la separación parece inevitable.
Pedir ayuda antes facilita el trabajo porque determinados patrones negativos todavía no están tan consolidados en la pareja.
La terapia también puede utilizarse para mejorar aspectos de una relación que funciona, pero en la que existen dificultades concretas de comunicación, convivencia o adaptación a una nueva etapa.
Problemas de pareja, ansiedad y bienestar emocional
Los conflictos sentimentales prolongados en el tiempo también pueden afectar al bienestar psicológico individual. Las discusiones constantes, la incertidumbre sobre el futuro de la relación o una ruptura pueden generar estrés, preocupación, tristeza o síntomas de ansiedad.
Cuando estas emociones empiezan a interferir en el descanso, el trabajo, las relaciones sociales o la vida cotidiana, puede ser necesario valorar también el estado emocional de cada persona.
En PLP Psicólogos contamos con tratamientos psicológicos personalizados donde abordamos diferentes problemas emocionales y conductuales según las necesidades de cada paciente.
¿Cuándo no conviene seguir esperando?
Es recomendable consultar con un profesional de la psicología cuando se repiten los problemas, incluso cuando ya se ha intentado tratar de solucionarlos anteriormente, cuando la comunicación se ha deteriorado, existe un distanciamiento cada vez mayor o alguno de los miembros siente que la situación le está provocando un importante malestar emocional.
Acudir a terapia de pareja no significa que una relación haya fracasado. Significa reconocer que existen dificultades que no se están pudiendo resolver con las herramientas disponibles.
Ayuda profesional para parejas con problemas
En PLP Psicólogos ayudamos a parejas que atraviesan conflictos, dificultades de comunicación o momentos de crisis a comprender qué está ocurriendo en su relación y encontrar nuevas formas de afrontar sus problemas.
Cada situación requiere una valoración individual, por lo que el tratamiento se adapta a las circunstancias de cada pareja.
Si consideras que vuestra relación necesita ayuda o tienes dudas sobre si es el momento de acudir a terapia, puedes contactar con PLP Psicólogos para informarte y valorar vuestro caso.
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